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목주름관리 지금부터라도 실천해보자 오늘은 정말 여름날씨인것 같습니다 때이른 벚꽃도 한창이네요~ ​ 오늘은 문득문득 신경쓰이게 되는 목주름에 대한 예방과 관리에 대한 정보를 이야기해보려 해요 ​ 목주름관리 지금부터라도 시작해보시고 도움이 되시길 바라며 스타트 해볼게요 요즘 남녀무관하게 동안이 대세이다 보니 미용에 대한 관심도 높아지고 있는데요 ​ 부지런한 시술과 관리로 나이에비해 얼굴은 젊어보이는데 목주름만 도드라져 보이는 분들이 있습니다 ​ 먼저 목주름의 원인에 대해 살펴볼게요 목주름은 가로주름과 세로주름이 있습니다 ​ 가로주름은 베개가 너무 높은 경우나 장시간 스마트폰 사용으로 인해 고개를 계속 아래로 향하고 있을경우 등 평소 생활습관에 의한것이 많습니다 ​ 세로주름은 노화에 의해 탄력이 떨어지면서 생기는 주름입니다. 이는 나이가 들면.. 2023. 4. 3.
하루단백질섭취량 중요성 몰랐다면 지금부터 알아보자 우리 몸에는 탄수화물, 단백질, 지방 등 반드시 필요로한 3대 영양소가 있죠 ​ 그중 최근 다이어트와 몸매관리 탄탄한 피부와 동안의 비결로 각광 받고 있는것이 바로 프로틴입니다. ​ 과거에는 음식만으로 섭취하면 된다 생각했지만 생각보다 우리나라 사람들은 하루단백질섭취량이 적다보니 보충제와 같은 힘을 빌려서라도 건강과 몸매관리에 적극적인 관심을 갖고 있습니다. 잇님들은 하루단백질섭취량 얼마나 하고 계시나요~? ​ 우리 몸의 에너지를 지원해주는 단백질은 흔히 식품으로 식단에서 많이 만나 볼 수 있죠 ​ 두가지가 존재하며 ​돼지, 소, 닭고기, 우유, 달걀, 생선, 치즈는 동물성에 프로틴에 속하며 콩, 두부, 귀리,현미, 아몬드와 같은 곡류는 식물성에 포함되어 있습니다. ​ 이 2가지는 각각의 장단점이 또렷하.. 2023. 3. 27.
중년건강관리 방법에 대해 알아보자 100세시대라는 말이 이제는 익숙합니다 ​ 어떻게하면 건강하게 오래 사는지가 모두의 관심사지만 정작 본인의 건강관리에는 소홀한 경우가 많습니다 ​ 바빠서 안되고 못하게 된다는 이유가 가장 많은데요 바쁘고 귀찮아서 미룬 중년건강관리. 하루 이틀 쌓이다 보면 결국 내몸에서 이상 신호를 발견하게 된답니다 40대는 그야말로 본격적으로 건강을 관리해야만 하는 시기입니다 그전까지는 별다른 증상이 없다가도 하나 둘 이상증상이 나타나며 건강의 적신호를 맞이하게 됩니다 ​ 40대이후 직장인들이 흔히 말하는 만성피로 간의 대사능력이 떨어져 나타날수 있습니다 ​ 무리한 회식자리나 스트레스 해소를 위한 잦은 음주자리가 가장 큰 이유인데요 ​ 요즘엔 혼술문화도 크게 자리잡고 있어서 집에서 혼자 음주를 즐기시는 분들도 많이 늘었.. 2023. 3. 24.