오늘은 정말 여름날씨인것 같습니다
때이른 벚꽃도 한창이네요~
오늘은 문득문득 신경쓰이게 되는
목주름에 대한 예방과 관리에 대한 정보를
이야기해보려 해요
목주름관리 지금부터라도 시작해보시고
도움이 되시길 바라며 스타트 해볼게요
요즘 남녀무관하게 동안이 대세이다 보니
미용에 대한 관심도 높아지고 있는데요
부지런한 시술과 관리로
나이에비해 얼굴은 젊어보이는데
목주름만 도드라져 보이는 분들이 있습니다
먼저 목주름의 원인에 대해 살펴볼게요
목주름은 가로주름과 세로주름이 있습니다
가로주름은 베개가 너무 높은 경우나 장시간
스마트폰 사용으로 인해 고개를 계속
아래로 향하고 있을경우 등
평소 생활습관에 의한것이 많습니다
세로주름은 노화에 의해 탄력이 떨어지면서
생기는 주름입니다.
이는 나이가 들면서 피부가 건조해지면서
탄력이 떨어지고 근육이 약해지는 경우입니다
그리고 이것과 무관하게 유전적인 요인도
있는데요, 나이에 상관없이
가로주름이 진하게 잡혀있는 경우입니다
이런 케이스는 추후 시술이나 수술등의
처방으로도 주름을 펴기엔 어렵습니다
목의 피부는 매우얇고 움직임이 많기때문에
주름이 생기기 쉽습니다
목주름관리를 위한 방법으로는 먼저
장시간 같은자세로 있지 않기 입니다
PC나 스마트폰을 보시더라도 고정된 자세로
하지않고 각도와 높이를 바꿔주는것이
좋으며 틈틈히 목 스트레칭을 해주는것도
좋습니다
그다음 목운동 인데요
양손 엄지로 턱밑을 지긋이 눌러주면서 고개를
뒤로 젖혀 당겨주는 운동도 효과적이며
목을 부드럽게 원을 그리듯 돌려주는것도
도움이 됩니다. 시계방향으로 5회,
그 반대방향으로 5회씩 진행해주세요
어깨근육이 뭉처있으면 목주름의
원인이 되기도하므로 한가지에 집중할때
뒷목과 어깨가 뭉치지 않도록 주의해주세요
뒷목부터 어깨근육을 지긋이 눌러주기만해도
피로와 긴장된 근육을 완화시켜줄수 있습니다
자외선차단도 중요하답니다
보통 얼굴에만 썬크림을 바르시는 경우가많은데
목과 귀뒤까지 모두 발라주시는게 좋습니다
자외선은 피부 깊숙이 도달하여
서서히 주름을 지게 만들기때문에
귀찮더라도 평소에 썬크림을 꼭 발라주세요
마지막 목주름관리에 좋은 영양분 섭취입니다
항산화성분과 단백질이 효과적인데요
비타민 플라보이드 동.식물성 단백질등 입니다
모두 음식으로만 섭취가 어려운경우엔
건강기능식품으로 보충해 주는것도 좋습니다
오늘은 목주름관리에 대해 알아보았는데요
이미 주름진 목주름도 지금부터라도
관리해보시고 안좋은 생활습관은 버리시고
젊음을 유지해 보시길 바랍니다
그럼 다음시간에도 유익한 정보로 돌아올게요
남은하루도 행복한시간 되세요~!
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