하루단백질섭취량 중요성 몰랐다면 지금부터 알아보자
우리 몸에는 탄수화물, 단백질, 지방 등 반드시 필요로한 3대 영양소가 있죠 그중 최근 다이어트와 몸매관리 탄탄한 피부와 동안의 비결로 각광 받고 있는것이 바로 프로틴입니다. 과거에는 음식만으로 섭취하면 된다 생각했지만 생각보다 우리나라 사람들은 하루단백질섭취량이 적다보니 보충제와 같은 힘을 빌려서라도 건강과 몸매관리에 적극적인 관심을 갖고 있습니다. 잇님들은 하루단백질섭취량 얼마나 하고 계시나요~? 우리 몸의 에너지를 지원해주는 단백질은 흔히 식품으로 식단에서 많이 만나 볼 수 있죠 두가지가 존재하며 돼지, 소, 닭고기, 우유, 달걀, 생선, 치즈는 동물성에 프로틴에 속하며 콩, 두부, 귀리,현미, 아몬드와 같은 곡류는 식물성에 포함되어 있습니다. 이 2가지는 각각의 장단점이 또렷하..
2023. 3. 27.
