우리 몸에는 탄수화물, 단백질, 지방 등
반드시 필요로한 3대 영양소가 있죠
그중 최근 다이어트와 몸매관리
탄탄한 피부와 동안의 비결로 각광 받고
있는것이 바로 프로틴입니다.
과거에는 음식만으로 섭취하면 된다 생각했지만
생각보다 우리나라 사람들은
하루단백질섭취량이 적다보니
보충제와 같은 힘을 빌려서라도
건강과 몸매관리에 적극적인 관심을
갖고 있습니다.
잇님들은 하루단백질섭취량
얼마나 하고 계시나요~?
우리 몸의 에너지를 지원해주는 단백질은
흔히 식품으로 식단에서 많이 만나 볼 수 있죠
두가지가 존재하며
돼지, 소, 닭고기, 우유, 달걀, 생선, 치즈는
동물성에 프로틴에 속하며
콩, 두부, 귀리,현미, 아몬드와 같은 곡류는
식물성에 포함되어 있습니다.
이 2가지는 각각의 장단점이 또렷하기 때문에
알맞은 식단으로 비례해 드시는것을
권장하고 있습니다.
하지만 살을 빼려는 분들이나 근육을
발달시키는 사람들의 경우
칼로리에 민감할 수 밖에 없다보니
프로틴 제품이 최근에는 좀 더 주목받고 있는
분위기인데요
그렇다면 어떤 단백질영양제를 골라야 할까요?
바로 하루단백질섭취량을 충족할 수 있는
제품으로 선택해야 합니다.
단백질은 지방과 탄수화물과 함께
신체에 에너지를 공급시켜주는 것 외에도
다양한 역할을 수행하고 있는 중요한 영양소입니다
근육과 더불어 손발톱, 뼈, 머리카락, 피부 등
신체 여러곳에서 정상적인 기능을 할 수 있게
도와주고 있는데요
호르몬과 몸의 항체 효소에도 직결되어 있어
부족할 경우 재생 및 면역력이 떨어지고,
각종 성인병, 혈압 심혈관질환, 근골격계도
이상이 일어날수 있습니다
뿐만 아니라 성장 발달 중인 아이들과
노화로 인해 몸의 기능이 저하된 중장년
노년기에도 적절한 하루단백질섭취량은
굉장히 중요합니다.
한 연구결과 우리나라 성인들의 식습관을 살펴보면
유난히 탄수화물의 비중이 높은 것은 물론
맵고 짜고 자극적인 음식을 좋아하고
점점 서구적인 식단으로 비만층이 높아지고
있다고 합니다.
바쁜 현대인들의 삶속에
매 식사 끼니 챙기는것도 사실 어렵고
1인가구가 늘면서 배달음식 위주로 생활하다보니
단백질보단 탄수화물 또는 지방에 대한
비율이 높아지고 있죠
이처럼 건강에 소흘했던 분들이라면
하루 단백질 섭취량에 좀 더 관심을 갖고
신경 쓰셔야 합니다.
체중 x 1-1.2g 정도로 자신의 몸무게와 비례해
섭취해주시는게 가장 이상적이며
식사가 어려운 경우 산양유와 같은
프로틴 함량이 높은 건강기능식품을 통해
꾸준히 관리해주시는게 좋죠
프로틴 분말타입의 셰이크형이
한동안 인기를 끌었지만
달달한 맛을 내는 부원료의 이상 물질들이
발견되면서 한동안 이슈화가 됐었죠
그로 인해 소비자들도 더욱 똑똑해졌는데요
헬씨플러스 로미팜 제품과 같이
엄선된 기능성 원료와 부원료의 상품들만을
고집하게 됐습니다.
현재는 가루날림이 심했던 분말보다는
한알씩 간편하게 드실수 있는 정제형에 대한
선호도가 높아졌죠
영양제를 구매하실때는
가공부터 식약처로 부터 인증 받은 제품인지
한번 더 꼼꼼하게 살펴보셔야 합니다.
로미팜 헬씨플러스는
구매자분들의 신뢰를 높게 쌓고자
위와 같은 세가지 요건인
성분, 함량, 가공절차와 식약처 인증
모두 충족시켜주는 회사로
더욱 신뢰할 수 있는 곳으로 추천드리고 있습니다.
현 사회를 살아가는 사람들의 데일리 케어를
체계적으로 책임지고 있는 곳으로
건강에 도움이 될 수 있는 성분만을
오랜시간 연구해 온 회사입니다.
한국인들의 라이프스타일과 영양상태에 맞춰
필요한 제품을 개발해 온 곳으로
더 신뢰할 수 있지요
지금까지 단백질 관련해 자세히 알아보았는데요
지금부터는 건강을 걱정하고 계신
잇님들이 실천에 옮기실 차례입니다.
매일 꼬박꼬박 적정량 만큼
단백질을 챙겨드신다면
아침 하루가 달라질것입니다.
언제 어디서나 더욱 쉽고 편하게
내 몸의 건강을 챙길 수 있는 시대입니다.
오늘 포스팅에 소개드린 것처럼
단백질을 얼마나 섭취하느냐도 중요하지만
무엇보다 꾸~준히 챙기는게
가장 첫번째가 되어야 한다는 사실 잊지마세요!
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